Po nowym roku zaczynam cykl z treningiem HST i chciałem Was zapytac jak sie do niego odpowiednio przygotować.
Oczywiście co do diety to bede pytał w innym dziale.
Slyszałem, ze winko strasznie wysusza stawy, wiec czym sie zabezpieczyć? Glukozamina, chrząstki rekina...?
Drugie pytanie, gdzie sie kłuć?
Tyłek, uda, biceps...? Wieksze partie miesni czy wieksze?
Polecacie do tego cyklu trening HST czy inny?
I czy stosowac jakies suplementy? Oczywiscie poza bialkiem i gainerem.
Pozdrawiam
" Dłonie na kolanach, nie wygładzą kantów dnia. "