Problemik .

Oczywiście po treningu ziemniaki plus pierś z kurczaka obowiązkowo .

Sprawy z odżywianiem, w dziale odżywianie, ale proponuję od razu poczytać posty podwieszone, tego nie da się nazwać dietą. Nic dziwnego, że brak progresu po kątem sylwetki.

Musisz zbudować podstawy i ruszyć dalej. Stąd podałem Ci trening.

Nad dietą popracuje, oczywiście nie w każdy dzień tak jem, to na prawdę różnie bywa. Czyli bardziej polecasz mi FBW niż standardowego splita ? .

W Twoim przypadku. Tak.

to juz z gory moge ci powiedziec,ze bialka jest za malo,wegli jak i zdrowych tluszczy.
troche trzeba wlozyc staran by widziec efekty.
poczytaj sobie jak ulozyc konkretna diete.

Zmieniony przez - mumin112 w dniu 2013-04-15 22:40:37