Pomoc w poprawie budowy.

Witam! Mam 18 lat, 171 cm wzrostu i drobną budowę (16cm w nadgarstku). Od ponad pół roku ćwiczę w domu rożne ćwiczenia na hantle i gryf łamany. Mam całkiem imponujące mięśnie, choć ważę zaledwie 68kg. Jestem zadowolony ze swojej sylwetki, ale jedynym mankamentem, który mnie dręczy jest brzuch. Nie brakuje mi na nim mięśni, ale mam za dużo tłuszczu, które je przysłaniają. W pasie mam niby tylko niecałe 80cm, ale z łatwością mogę łapać tłuszcz palcami. Co mogę zrobić, aby zrzucić ten tłuszcz? Słyszałem o ćwiczeniach a6w, ale ta metoda ma tyle zwolenników co przeciwników. Mam jeszcze jedno pytanie. Jak mogę zmienić moją drobną posturę, aby choć pozornie wzbudzała respekt? Może gainer? Boje się jedynie żebym jeszcze więcej tłuszczu na brzuchu nie miał.

Tłuszcz na brzuchu zredukujesz jedynie poprzez zmianę obniżenie bilansu kalorycznego. Ćwiczenie a6w ma na celu spalenia tkanki tłuszczowej. Do tego złe wykonywanie może Ci narobić tylko problemów. Posturę możesz zmienić jak mi się wydaje poprzez przybranie większej ilości tkanki mięśniowej. Najlepiej określ sobie jeden cel. Najpierw masa potem rzeźba...

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.