SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Po jakim czasie moge zobaczyć efekty

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1006

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 131 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3357
Wiem, ale ja na tym etapie na którym jestem nie wyobrażam sobie nawet zjeść te 3500 kalorii bez gainera. Co do tego że ekto się nie zaleje to nie byłbym tego taki pewien, słyszałeś kiedyś o tak zwanym skinny-fat ? jesteś zalany jednocześnie będąć chudy jak szkapa .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5775
stary jeste ekto nie boj sie tluszczu daj 2 g na kg masy ciala ja tak mam waze 84 kg wazylem keidys 70 jem normalnie makaorn, kure ,ryz ,chleb razowy itd ale podbijam kalorie platkami czekoladowymi i czipsami kup sobie paczke naczosow w biedronce kosztuja 3 zl 170 gram paczka ma prawie 1000 kcal 100 g wegli i 40 tluszczu ja taka paczke w 10 min zjem i juz mam 1000kcal jakbym mial takie ilosci kcal na samym ryzu makaronie dawac to nie dalbym rady a jak a jak zjesz paczke chrupek w ciagu dnia nic ci sie nie stanie bo normalnie bedziesz jadl makaron ryz itd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 131 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3357
Dzięki stary, generalnie też sugeruje się "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" ale teraz, na początku staram sie jeść tylko czyste jedzonko. O tych naczosach to nie wiedziałem że są tak kaloryczne a często je jem bo są zaj**iste ! Dzięki i na pewno skorzystam z tych naczosów :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5775
ja jem 3 posilki dziennie a w pracy paczke naczosow tylko i prawie 5000 kcal mieszcze w 3 posilkach zjedz sobie powiedzmy 200 gram chleba razowego do tego 500 gram serek wiejski i 150 gram platkow coki crisp to masz 1800 kcal zmiescic zmiescisz bo ja mieszcze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co wkładacie do pojemników na śniadanie ??

Następny temat

Co brać?

FuckBaton