Parę zbędnych...-Eksperci pomocy!

No to do dzieła chłopaki, a ja czekam na recenzje.Ostatni hit: chleb pełnoziarnisty ciemny,plasterki banana ,biały ser, zioła, przyprawy, odrobina ketchupu zapiekać ok 15 minut- zdrowa, wartościowa zapiekanka -jak dla mnie pycha.Darku jak z ta skórą z chleba? I jeszcze jedno jaki kompleks witamin proponujesz zakupić, musze coś dorzucić z witamin bo wydaje mi się że w diecie trochę ich mam za mało.

piotrus awf

Aha, jeszcze jedno chcę kupić jakąś odżywke którą brałbym od razu po treningu.Myślę że dobra będzie węglowodanowo-białkowa ( 50/50 ) .zgadza sie? Co proponujesz Darku?

piotrus awf

Piotrek, osobiście uważam że Top Mass będzie dla Ciebie idealną odzywka, zwłaszcza jak jeszcze troche borykasz sie z tkanką tłuszczową. W dni beztreningowe optowałbym jednak za wysokobialkowym preparatem

szukala

Jakie w "Top Mass" sa proporcje białko-weglowodany,nie mogłem się doczytac?Jakie dawki mam brać po teningu?

piotrus awf
"Boks to takie cholernie
szybke szachy"

50/50


Moderator
członek-mafia.suple.hardcor.pl
"Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Dzięki borsuk.
Darku powiedz mi jak to jest z tym olejem którego zgodnie z twoim zaleceniem łylam dwie stołowe łyzki dziennie (jedna lnianu, druga olej z oliwek). Czym różni się jeden od drugiego? Kiedy mam go spożywać ,narazie robie to raz z posiłkiem pierwszym następnie z potreningowym. Czy zamiast pić łyżkę stołową mogę na niej usmażyc jajko? Pytam bo na etykicie oleju z oliwek jest napisane że jest on odporny na wysokie temperatury.

piotrus awf
"Boks to takie cholernie
szybkie szachy"

piotruś, te dwa oleje różnią się między sobą skąldem kwasów tłuszczowych - kazdy z nich ma inne działanie na organizm, więc warto spożywac oba. jeżeli chodzi o smażenie to oliwa z oliwek jest do tego idealnym tłuszczem. Natomiast absolutnie nie nalezy smazyć na oleju lnianym.

szukala

Darku a co powiesz o oleju z pestek winogron?


Moderator
członek-mafia.suple.hardcor.pl
"Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Rozumiem więc jajko będzie na oliwkach, a lniany na łyżce;)
Czy przy TopMass po treningu w ilości 50g mam obciąć z diety węgle np o jedną kromkę chleba z posiłku potreningowego, czy może taka ilość tej odżywki po treningu nie ma większego wpływu na redukcję tkanki tłuszczowej?

piotrus awf
"Boks to takie cholernie
szybkie szachy"

Jeżeli Top Mass wypijesz po treningu, to nie ma własciwie koniecznosci obcinania węglowdanów, ale oczywiście dla bezpieczeństwa można tak zrobić

szukala