POMOCY !!!!!!!!

Witam wszystkich ! Mam zamiar zaczac cwiczyc na silowni, dodam ze kiedys juz cwiczylem ale bylo to bardzooooo dawno :) a wiec tak:mam 24 lata, wzrost:167cm, waga 83kg.Posiadam tez niezla oponke na brzuchu.Chcialbym dobrze "urosnac" jak rowniez jednoczesnie zniwelowac ten brzuch.Mysle nad kupnem odzywek z Treca a mianowicie:Creatine Micronized 200 Mesh + Dextrose + Magnum 8000 + jakies witaminki. Czy ktos moglby udzielic mi fachowej porady czy dobrze to wszystko dobralem i czy jest sens cwiczyc na mase a jednoczesnie gubic oponke, czy jakos inaczej moze to zrobic ???najlepiej pasowaloby mi cwiczenie na mase z jednoczesnym gubieniem tej oponki :/ z gory dzieki za odpowiedz

gainer, dekstroza - od tego z dala!
oponka wtedy nie zejdzie

skup się tylko na diecie

witaminy, zma - wiadomo, zawsze mogą być.
poza tym reszta supli przyda się na dalszym etapie.

odpuść suplementy na początku , poćwicz kilka miesięcy bo dawno nie ćwiczyłeś

PS:jak zaczniesz brać kreatyne to zmarnujesz cykl

kurde szkoda bo chcialem sobie na wakacje jakos juz wygladac a tutaj
rozumiem ze mam tylko oponke zniwelowac.Chcialbym wlasnie nabrac masy i jednoczesnie jakos ta oponke likwidowac przy okazji nabierania masy :(

tak się nie da

kluczem do Twojego sukcesu jest ... dieta

nie bez powodu o tym na początku wspomniałem

stary to jak mam to wszystko zrobic ????? :( popiszemy na gg ????