Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
60
Wiem już co nieco.
Policzyłem potrzebne kalorie dla 2xsiłownia+2xmaty = 3301kcal.
Przyjąłem dolną granicę ektomorfika, ponieważ bardzo ciężko mi przytyć i mam dość szybką przemianę materii.
Tak więc dziennie powinienem przyswoić 3301kcal żeby przybrać na masie i zrobić siłe ? Czy to jest minimum ?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
te wyliczenia dokładne aż tak nie są, przypuścimy że baza to 3300 kalorii, i teraz musisz obserwować ciało wagowo i w lustrze jak się zmienia, jak stoi w miejscu dodajesz kalorii, jak za szybko idzie tłuszcz to obcinasz troszkę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.