...
Napisał(a)
aha tylko mam zmiejszyc ilosc weglowodanow a zwiekszyc tluszcz aha dzieki sprobuje poprawic dam rade dzieki za wszystklo
...
Napisał(a)
-ILOSCI BIAłKA-142 ok
-ILOSC WEGLOWODANOW 249 max. 200g
-ILOSC TLUSZCZU 57 ok. 80g
DZIENNIE ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE 2073
pzdr i powodzenia
-ILOSC WEGLOWODANOW 249 max. 200g
-ILOSC TLUSZCZU 57 ok. 80g
DZIENNIE ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE 2073
pzdr i powodzenia
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue
...
Napisał(a)
ale po co mam dawac wecej tluszcza jak nawet nie mam policzone jesczcze orzych a w orzechach jest duzo tluszczu 50g orzechow jest okolo 30gT;/ to co mam nadal zwiekszyc tluszc op. plz
...
Napisał(a)
aha i jeszczce jedno pytanie jakie mam orzechy jesc w orzechach jest bardzo duzo T mniej wiecej napisze (50g) - no to jest okolo 10-30Tg spoko:D jakie mam jesc i mnijewiecej jakich ilosc to ostatnie pytanie i bede nadal kobinowal z dieta wlasnie ukladam :) dzieki za pomoc
...
Napisał(a)
najlepsze sa wloskie, ale o tej porze roku sa drogie, dlatego poszukaj po innych orzechach/sloneczniku/dyni/siemie lniane/..
http://www.dobradieta.pl/tabele.php
pkt. 9 i 10 orzechy, nasiona i ziarna
wybieraj te, ktore maja duzo tluszczow wielonienasyconych,
pzdr
http://www.dobradieta.pl/tabele.php
pkt. 9 i 10 orzechy, nasiona i ziarna
wybieraj te, ktore maja duzo tluszczow wielonienasyconych,
pzdr
----> www.pajacyk.pl <----
na weekendach mnie NIE MA!
::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue
...
Napisał(a)
dzieki dzieki tego wlasnie potrzebowalem ide sie brac do roboty z dieta dzieki dzikei
Polecane artykuły