zofsza
Cześć, ponad tydzien temu na treningu kickboxingu trener robil tak zwane "utwardzanie" ud(swoja droga chyba dziala bo juz kilka razy robil takie utwardzanie i zawsze mialem ogromne siniaki a tym razem tylko bolało). Jak pewnie wiekszosc sie domysla polegalo na to ze okopywalismy sie nawzajem low kickami przez 6 rund po 40 sekund. Wiadomo jedni kopali mocniej, drudzy lzej(na dwoch ostatnich rudach trzeba bylo juz pozycje zmienic, a pod koniec Ci niektorzy nie mogli usiasc
). Dobra ale wracając na droge mojego problemu do tej pory bardzo boli mnie udo. Przy codziennych czynnosciach tego nie czuje, dopiero jak ktos mnie kopnie lub kiedy probuje sie rozciągnac (szczegolnie czworoglowe uda). Pytanie brzmi: Jak przyspieszyc regeneracje tego uda I jak zmniejszyc bol? Na treningi normalnie chodzilem (jednak uprzedzalem wspoltrenujacych aby nie kopali mocno lub prawie wcale w ta jedna noge), rankami biegalem(tez nie bolalo)jednak w srode chcialem sie wybrac na sparingi miedzy klubowe i nie wiem czy dam rade bo boli jak skurczysyn.
). Dobra ale wracając na droge mojego problemu do tej pory bardzo boli mnie udo. Przy codziennych czynnosciach tego nie czuje, dopiero jak ktos mnie kopnie lub kiedy probuje sie rozciągnac (szczegolnie czworoglowe uda). Pytanie brzmi: Jak przyspieszyc regeneracje tego uda I jak zmniejszyc bol? Na treningi normalnie chodzilem (jednak uprzedzalem wspoltrenujacych aby nie kopali mocno lub prawie wcale w ta jedna noge), rankami biegalem(tez nie bolalo)jednak w srode chcialem sie wybrac na sparingi miedzy klubowe i nie wiem czy dam rade bo boli jak skurczysyn.
Krzysztof Piekarz
