SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nareszcie upragniona pompa!!

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13560

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 281 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2760
a jakiej wielkosci jest tattu?

>>>Odbijam sog'i<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 281 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2760
a jkiej wielkosci jest ten tattu?

>>>Odbijam sog'i<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1489 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7453
tatto ma ok 25 cm dlugosci

"Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło sie nudno, kiedy umrzesz"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 10949 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65995
Tatu - Gomenasai

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7670
jak widać ty nie jesteś za bardzo w temacie,bo nie powineneś pocić tatuażu i rozciągać do czasu wygojenia.. siłownia powinna być przerwana na okres.min 2 tygodni. jeszcze na cyklu.. nic nie mówię ale czarno to widzę.

.....Audi,Vide,Sile....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1489 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7453
TRENING:
pon (klata + tric) sr (plecy + bic) piat (barki + nogi + kaptury)
BARKI:
wyciskanie sztangi (z tylu) 3 serie (6-8)
Unoszenie hantli przod 3 serie (6-10)
Unoszenie hantli 3 serie (6-8)
Linki 1 3 serie (10-8ruchow)
Unoszenie hantli w opadzie (6-8)
Linki 2 3 serie(10-8)
KLATA:
wyciskanie sztangi na ławce poziomej-3 serie (6-8)
wyciskanie sztangielek na ławce poziomej-3 serie (6-8)
wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)-3 serie (6-8)
wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową w dol)-3 serie (6-8)
rozpietki maszyna-3 serie (10-8)
TRICEPS:
Wyciskanie sztangi waskim 3 serie (6)
Wyciskanie francuskie sztangi 3 serie (6-8)
Francus hantla 3 serie (6-8)
Wyciag 3 serie (8)
BICEPS:
uginanie ramion ze sztanga łamaną 3 serie (5-6)
uginanie ramion ze sztangielkami 3 serie (6)
mlotek 3 serie (5-6)
lnki 3 serie (8-12)
2 serie przedramie (20-40)
PLECY:
Drazek szeroko 3 serie max
Sztanga podchwyt 3 serie (5-6)
Sciaganie drazka zza kark 3 serie (6-8)
Wioslowanie trojkatem 3 serie (6-8)
Podciaganie hantli w opadzie 3 serie (5)
NOGI:
Przysiady 6 seri (zacznij od 4 serii ciezarow,moze byc progresja nawet do minimum 4 ruchow)
uginanie na 4 glowe 4 serie 12-6
uginanie na 2 glowe 4 serie 12-6

"Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło sie nudno, kiedy umrzesz"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 108 Napisanych postów 10949 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65995
Brakuje treningu łydek

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1489 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7453
dr vitamin naprawde?? wiem o tym doskonale nic mu sie nie stanie caly czas jest nawilzony wiec nic mu nie bedzie ale dzieka za troske

"Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło sie nudno, kiedy umrzesz"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1489 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7453
e0r zapomnialem robie 3 cwiczenia na lydki po 4 serie do bolu

"Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło sie nudno, kiedy umrzesz"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1863 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38927
CO do treningu to są ćwiczenia w których wykonywanie 6 ruchów jest mało efektywne.

Powodzenia

"..o tutaj jest fulu wypas na witamince widac ze jestes bo pucuchy jak u chomika
normalnie powiedz ziomek co,wstrzykiwales zeby tak na rylku fajnie opuchnonc wodom
to se takie rozpiszemy podobne bo to od razu budzi respekt na dzielnicy jak z
rentencjom na mordzie sie,kolesie bujajom od razu widac ze konkret ekipa..." by bamber16

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trinabolan+Siłabolin co i jak?

Następny temat

PROPEK

WHEY premium