Mono bez retencji wody

To lepiej zrobic cp + tcm? Czy sam tcm?

oley92: jak dwakowac TCM + CrEster??

mnie akurat po mono bardzo zalewało wiec odstawiłem to już sa suple po których nie ma retencji i w tej samej cenie prawie więc na co się męczyć i zalewać potem ciężko to ubić

Wiec jak to najlepiej ztrobic? Cell pump jedna porcja po treningu tylko, moze zrobic crester + tcm, albo cp + crester? doradzcie prosze :)

https://www.sfd.pl/jabłko+ester-t374240.html
dawkowania sa różne zależy ile tego masz
można 50/50 naprawde napisz ile masz estru i ile TCM

Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-01-20 14:09:59

jeszcze nic nie mam. narazie mam w portfelu 170zl:D

w sportach wytrzymalosciowych chyba nie powinienem zbyt duzo przyjmowac tej kreatyny. Nie wiecej jak 5g na dobe :)

wg mnie:

z rana na czczo 5g tcm,
przed treningiem 5g CrEster

w dni NT odwrotnie

ewentualnie tcm mozna podzielic na 2 dawki po 3 g rano i po treningu




Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-20 14:31:00

napisalem zeby nie wiecej jak 5g dziennie. Moze 2g estru przed treningiem i porcja cp po treningu?

mozesz. ja wzialbym po prostu jablczan. dawka dobowa okolo 4g brane tylko po treningu w tylko w dni treningowe, albo we wszystkie dni (wtedy w DT po treningu, a w DNT - miedzy posilkami, albo rano na czczo)