...
Napisał(a)
1. WIEK: 28
2. WAGA: 95
3. WZROST: 195
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 110
-udo: 60
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6mies.
6. DIETA: brak wcinam środki na łaknienie, jem wszystko
-białko: /
-węglowodany:/
-tłuszcz: /
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle tren i propa x2
8. TRENING: 3x na tydz
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:16-18 mies
11. POZIOM BF%: /
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: b.dobry (wyniki badań)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: moze łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka ale po woli zwalnia w tym wieku
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg seria
-martwy ciąg: 100 kg
-przysiad:80 kg
2. WAGA: 95
3. WZROST: 195
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 110
-udo: 60
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6mies.
6. DIETA: brak wcinam środki na łaknienie, jem wszystko
-białko: /
-węglowodany:/
-tłuszcz: /
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle tren i propa x2
8. TRENING: 3x na tydz
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:16-18 mies
11. POZIOM BF%: /
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia
13. STAN ZDROWIA: b.dobry (wyniki badań)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: moze łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka ale po woli zwalnia w tym wieku
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg seria
-martwy ciąg: 100 kg
-przysiad:80 kg
...
Napisał(a)
Mój cel to masa masa i jeszcze raz masa a rzeźba za 6-8 mies i wtedy dorzuce diete :P
...
Napisał(a)
a wiesz co to jest megalia? :P nie potrzebuje na razie diety a poza tym bardzo ciężko mi by było ją utrzymac ponieważ, pracuje na 3 zmiany i nie jestem w stanie jesc co 2 godziny
...
Napisał(a)
nie musisz jesc co 2 godziny. Tymbardziej jak łykasz megalie to powienes przypilnoiwac michy zeby w sadło nie poszło
desiderata
...
Napisał(a)
nie mówie że nie pilnuje, nie jem bezwartościowych posiłków takich jak chrupki,zupki chińskie ograniczam fast foody do minimum wcinam ryż,jajka,makrele,szproty,pieczywo jasne/pełnoziarniste,pije soki,oczywiście pierś z kuraka i inne odmiany chudego mięsa, ograniczam też słodycze.Ale w sumie to chcę nabrac wiecej masy zalania niż suchej,a później sobie zbije mase i zrobie rzeźbe za kilka miechów.A megalie biore w połowe mniejszej dawce niz zalecana, żeby nie poszło tyle w bojler:P piłem już syropik i wiem jak działa:D mam dobrą przedtreningówkę, i amino.I chciałbym się dowiedziec tak jak napisałem wyżej "czy można zrobic cykl na metha-drolu i pro trenie"?
Poprzedni temat
Odblokowanie po cyklu POMOCY
Następny temat
DECA + SUSTA JAKI CYKL I ILE CZEGO
Polecane artykuły