marcos1
Witam jestem nowy na forum i mam pytanie odnośnie cyklu ;) 3 lata trenowałem lekką atletykę głównie biegi na 100m przez cały ten czas chodziłem na siłownie ale wiadomo nie były to ćwiczenia głównie na "masę" . Trening na masę zacząłem ponad rok temu regularnie chodzę na siłownie 3x w tygodniu dietę mam ułożoną i w miarę dobrze zbilansowaną do tego biorę również białko ze względu na moją szybką przemiane materii i pracę ważę zaledwie 71kg i chciałbym sięgnąć pod "doping" znajomy poleca mi taki mix jak w temacie. Co wy o tym myślicie to jest dobre połączenie mety z takim teściem ? Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
65
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Książę-Jaśniepan
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
798
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
13221
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
87303
Napisanych postów
355530
Wiek
47 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1643032
plus uzupełnij wiek w profilu
...
Napisał(a)
dmq92
Ekspert
Szacuny
13125
Napisanych postów
18866
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
339372
Dietanabol będzie lepszy. Ile masz kalorii w diecie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
65
Płeć : mężczyzna
Wiek : 22
Waga : 71,3
Wzrost : 178
Obwód klatki : Zmierzę i dopiszę
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 80
Obwód uda : podam jutro bo gdzieś zgubiłem centymetrówkę ;)
Obwód łydki : jak wyżej ;)
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14%
Aktywność w ciągu dnia : praca niestety zasuwam na 3 zmiany ale mam nadzieje że niedługo się to zmieni :)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia
Odżywianie : Odżywiam się zdrowo jem dużo warzyw owoców jajka a z mięsa to kurczak od czasu do czasu jem wołowinę i ryby
Cel : MASA !
Ograniczenia żywieniowe : brak ograniczeń
Stan zdrowia : Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie tylko białko 80% dwa lata temu cykl metanabolu 100 tabletek piramidka, CM3
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, obecnie dieta wysokobiałkowa. Teraz daje sobie 2g bialka na kg masy ciała.
Zmieniony przez - marcos1 w dniu 2015-11-18 18:41:34
Wiek : 22
Waga : 71,3
Wzrost : 178
Obwód klatki : Zmierzę i dopiszę
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 80
Obwód uda : podam jutro bo gdzieś zgubiłem centymetrówkę ;)
Obwód łydki : jak wyżej ;)
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14%
Aktywność w ciągu dnia : praca niestety zasuwam na 3 zmiany ale mam nadzieje że niedługo się to zmieni :)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia
Odżywianie : Odżywiam się zdrowo jem dużo warzyw owoców jajka a z mięsa to kurczak od czasu do czasu jem wołowinę i ryby
Cel : MASA !
Ograniczenia żywieniowe : brak ograniczeń
Stan zdrowia : Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie tylko białko 80% dwa lata temu cykl metanabolu 100 tabletek piramidka, CM3
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, obecnie dieta wysokobiałkowa. Teraz daje sobie 2g bialka na kg masy ciała.
Zmieniony przez - marcos1 w dniu 2015-11-18 18:41:34
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
87303
Napisanych postów
355530
Wiek
47 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1643032
poprosimy ankietę z tego działu
...
Napisał(a)
wnc1964
Ekspert
Szacuny
1473
Napisanych postów
10261
Wiek
52 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84499
Do ułatwienia skopiuj wklej.
1.WIEK:
2.WAGA:
3.WZROST:
4.WYMIARY:
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA:
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :
1.WIEK:
2.WAGA:
3.WZROST:
4.WYMIARY:
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI:
6.DIETA
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING:
9.CEL CYKLU:
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA:
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata :
martwy ciag :
przysiad :
najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,
- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
65
1.WIEK: 22
2.WAGA: 71,5
3.WZROST: 178
4.WYMIARY:
BICEPS: 37
KLATA:
UDO:
TALIA: 80
5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata
6.DIETA
BIALKO: 140g
WEGLOWDANY: wychodzi ok 330g
TLUSZCZ: 70g
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na mecie 100 tabletek "piramidka"
8.TRENING: na mase
9.CEL CYKLU: Masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: długi 2 lata
11.POZIOM BF% 14%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Jako takich tendencji to nie mam ale szybciej schudnę niż przytyje ;) Typ budowy ciężko określić ale raczej ektomorfik
13.STAN ZDROWIA: Zdrowy
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 78kg
martwy ciag : ostatnio 100kg
przysiad :88kg
2.WAGA: 71,5
3.WZROST: 178
4.WYMIARY:
BICEPS: 37
KLATA:
UDO:
TALIA: 80
5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata
6.DIETA
BIALKO: 140g
WEGLOWDANY: wychodzi ok 330g
TLUSZCZ: 70g
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na mecie 100 tabletek "piramidka"
8.TRENING: na mase
9.CEL CYKLU: Masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: długi 2 lata
11.POZIOM BF% 14%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Jako takich tendencji to nie mam ale szybciej schudnę niż przytyje ;) Typ budowy ciężko określić ale raczej ektomorfik
13.STAN ZDROWIA: Zdrowy
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 78kg
martwy ciag : ostatnio 100kg
przysiad :88kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
65
Myślę tez że ciężko mi osiągnąć jakieś lepsze wyniki przez prace na 3 zmiany :/
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
87303
Napisanych postów
355530
Wiek
47 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1643032
jaki to trening na mase ???
musisz zaczać jesć bo pewnie tutaj jest problem
napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia ??
musisz zaczać jesć bo pewnie tutaj jest problem
napisz co zjadłeś wczoraj w ciągu dnia ??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1473
Napisanych postów
10261
Wiek
52 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
84499
Wyniki siłowe, też nie powalają , odp na pytanie Łodzianina , o odżywianiu.
najsłabszy inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny,
- najmniej selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny.
TABELA WEDŁUD KSIĄŻEK PISANA NA PODSTAWIE MOICH ODCZUĆSKDER-paroksetyna fluvoksamina
