Masa

Witam mam 19 lat 191 cm wzrostu i waze 70 kg mam problem z przybraniem masy .
Wiec jest tak okolo 1.5 roku temu wazylem 90 kg i tak z dnia na dzien chudlem i spadlem do 70 kg . potrzebuje sie dowiedzieć czy sa jakies sposoby na przyrost masy nawet tez moga byc suplementy wszystko zeby przybrac na masie .Prosze o pomoc .
Z góry dziękuję. ....

Witam

Nie chudnie się z dnia na dzień, a poprzez zmianę nawyków żywieniowych i brak aktywności.
Chyba, że masz jakieś problemy zdrowotne.

Desperackie ''pragnienie'' masy nie doprowadzi do niczego dobrego.
Z reguły ludzie w takim przypadku się tylko otłuszczają

Dostosuj się do tutejszych zaleceń.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html