Witaj!
Zacznę od pierwszego połączenia, a mianowicie tauryny i kreatyny. Związki te, bez wątpienia wywierają pozytywny wpływ nie tylko na wyniki sportowe, ale także sprzyjają szeroko pojętemu zdrowiu.
Działanie
kreatyny i tauryny można uznać za uzupełniające i jednocześnie zazębiające się w budowaniu formy sportowej. Jak pewnie zauważyłeś, kreatyna i tauryna bardzo często łączone są w jednym suplemencie i tak właśnie robi marka Olimp. Przykładem może być produkt CREATINE XPLODE, który oprócz sześciu form kreatyny zawiera dodatek tauryny. Swego czasu sugerowano, że tauryna może poprawiać wychwyt kreatyny w mięśniach. Co prawda kreatyna wchłania się bardzo dobrze, jednak sportowiec, któremu zależy na żyłowaniu wyników, nie powinien tego faktu ignorować. Być może tym argumentem sugerował się też Olimp komponując suplement CREATINE XPLODE.
Ponadto, w stosunkowo nowych badaniach sugeruje się, że połączenie kreatyny i tauryny może obniżać ryzyko depresji, co w dzisiejszych czasach nabiera szczególnego znaczenia. Z wyżej wymienionych powodów jestem zwolenniczką łączenia kreatyny z tauryną.
Natomiast jeśli chodzi o połączenie kreatyny z węglowodanami, to ma ono sens przy treningach dłuższych niż trwających godzinę, przy sportach wytrzymałościowych, jeśli jesteś osobą bardzo szczupłą i masz trudność w zdobywaniu wagi. Jednak w przypadku, gdy należysz do osób z nadwagą, to nie będzie to najlepsze połączenie.
luznykrzycho
Inezz96
Krzysztof Piekarz
gigantmasx
