Kontuzja

Witka,
wczoraj przegiąłem z przysiadami, po kilku powtórzeniach chcąc odłożyć sztangę wychyliłem się do przodu i poczułem nagłe spięcie mięśni poniżej łopatki. To był już koniec treningu. Czuję ból przy ruchu i przy głębszym wdechu, taki pulsujący ból pleców poniżej lewej łopatki.
Jak myślicie, długo będę wykluczony z jakiejkolwiek aktywności? Co może mi pomóc wrócić szybko do sprawności?

najlepiej udac sie do fizjoterapeuty by cie zbadal. opcji moze byc sporo

dokladnie i w kazdym z tych przypadkow owa przerwa bedzie inna