Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Może być, ale ja wolę A i B - ten trening działa bardzo dobrze.
...
Napisał(a)
bardziej chodzi mi o liczbę powtórzeń i obciążenie:)
wykonując podciąganie mogę wyeliminować wiosłowanie?
wykonując podciąganie mogę wyeliminować wiosłowanie?
...
Napisał(a)
ciężar 75-90% CM, 3-6 serii na partię na sesji, 12-16 serii tygodniowo na duże grupy mięśni, 6-10 serii na małe grupy
EDIT: NIE MOŻESZ. To dwa inne ćwiczenia.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-10 20:00:43
EDIT: NIE MOŻESZ. To dwa inne ćwiczenia.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-10 20:00:43
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
ok dzięki już układam
Zmieniony przez - master600 w dniu 2012-07-10 20:03:05
Zmieniony przez - master600 w dniu 2012-07-10 20:03:05
...
Napisał(a)
6-12
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
jesli chodzi o kettlebell to lepiej zrób tak:
A:
- SWINGi
- TGU bez przerw, az bedzie sie z ciebie lało strumieniami i bedziesz miał dosyć...
B:
- SNATCHe (róznicuj obciążenie/ilość powtórzeń w zależności od dnia tygodnia)
TGU i SNATCH to najlepsze cwiczenia na spalenie tluszczu.
A:
- SWINGi
- TGU bez przerw, az bedzie sie z ciebie lało strumieniami i bedziesz miał dosyć...
B:
- SNATCHe (róznicuj obciążenie/ilość powtórzeń w zależności od dnia tygodnia)
TGU i SNATCH to najlepsze cwiczenia na spalenie tluszczu.
...
Napisał(a)
Skąd tak dziwne dane? Od kiedy turkish get up jest najlepszy na spalanie? I od kiedy w ogóle takie informacje?
Jest wiele lepszych ćwiczeń (chociażby przysiady angażują wielokrotnie mocniej całe ciało), interwały biegowe - a w ogóle kettlebell to nieporozumienie jeśli chodzi o trening.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-12 18:51:22
Jest wiele lepszych ćwiczeń (chociażby przysiady angażują wielokrotnie mocniej całe ciało), interwały biegowe - a w ogóle kettlebell to nieporozumienie jeśli chodzi o trening.
Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-07-12 18:51:22
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
dzieki cwiczeniom kettlbell zrzucilem 10 kg w pol roku bez zadnej specjalnej diety, utrzymalem mase miesniowa uzyskana wczesniej na cwiczeniach na silowni
sprobuj robic TGU przez 5 minut bez przerwy 16-24 kg czajnikiem to zobaczysz o co chodzi... na spalanie tluszczu rewelacja...
sprobuj robic TGU przez 5 minut bez przerwy 16-24 kg czajnikiem to zobaczysz o co chodzi... na spalanie tluszczu rewelacja...
...
Napisał(a)
No gratuluję, ale to samo mogłeś uzyskać bez żadnych ćwiczeń. Spróbuj jakiegokolwiek treningu jaki robię (dziennik), wróć i napisz wrażenia. Polecam w szczególności sprinty: 20 x 15/15.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
halo, halo przezież nie napisałem, że kettlebell jest najlepsze na swiecie na spalanie tluszczu, jesli już ktos chce cwiczyc czajnikiem to na pewno lepiej robic TGU i snatche niż C&P i windmilla
Polecane artykuły