Szacuny
2
Napisanych postów
296
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
13074
OK,dzięki za odpowiedż ,
w sumie kreatyny mam 500 gr,(ale napisałem 250 bo chciałem sobie to podzielic na 2 razy)
co do HMB to brałem wczesniej juz Hiteca i było ok , UN tez probowałem
a więć reasumując :
kreatyna z fazą nasycenia i ciągne całe 500 gram ?
aminy 9tab dziennie 3 rano 3 po obiedzie i 3 przed snem
glutamina dodaje w 3 tygodniu i 2 razy dziennie po 10 gram tzn po treningu i na noc
biało to głownie na noc i czasme w ciagu dnia
tak może być ?
pozdrawiam