KONTUZJA ?? Nieee

W dziale zdrowie, rzadko odpisują, w zasadzie jest to o siłowni więc daje tutaj.

Witam ! no więc trenuje długo z głową, technikę mam opanowaną perfect, tak na wstępie. Ostatnio podczas treningu nóg, nie szalałem z ciężarem i robiłem dead lift, obciążeniem 55,60 kg i j**nęł* mnie coś. Nie proponujcie mi lekarza, bo wiem, kiedy iść, nie prosiłbym o poradę. Lecz lekko mnie kuło, ale dokończyłem serie x3. Do teraz jest ok. Jaka mogłaby byś przyczyna? Pierwszy raz od tylu lat, coś mnie zabolało, nie miałem nigdy żadnej kontuzji.

nadwyrężyłeś, przejdzie, tak to możesz smarować maścią końską

Mówisz? Dzięki za odpowiedź. Możliwe, że to właśnie to jest przyczyną.

pewnie, nie raz tak miałem

Ok. Ciesze się to czytać.

Koniecznie sprawdź czy było 55,60 kg bo jak 55,70kg to już lekarz.

Plastry rozgrzewające , maść rozgrzewająca itd. Zobaczysz po jakimś czasie jak to miejsce wygląda.

Było 55 kg, ale do tej pory mnie już nic nie boli i dokończyłem serie, to nie był tak mocny ból, że musiałem zrezygnować.

Poswiecaj wiecej czasu rozgrzewce, bo to moze byc pierwszy sygnal organizmu, ze cos robisz nie tak. Nastepnym razem moze sie skonczyc czyms powazniejszym.

Ja tak sobie zalatwilem bark pare lat temu i nadal sie odzywa jak jest nie dogrzany.

Zmieniony przez - Slith w dniu 2013-04-09 14:04:08

może czworoboczny nie rozgrzany lub po prostu skurcz.

Możliwe. Zobaczymy na następnym treningu.

Moim zdaniem nie jest to spowodowane złą rozgrzewką a brakiem magnezu lub niewłaściwą dietą bądź też jej brakiem.
To był skurcz też spotkałem się z podobnym przypadkiem gdzie ból przypominał kucie lub szczypanie mięśnia, zostawienie tego problemu przyniosło w skutku ból obręczy barkowej a raczej praktycznie całej strony mięśnia czworobocznego, maści rozgrzewające pomagały ale na krótko, dieta kulała nie miałem możliwości regularnie przyjmować posiłków, poprawiłem to jednak i tak nie było do końca super ból był jeszcze odczuwalny więc kupiłem MZB po 5 dniach stosowania ból zaczął ustępować i po około 10 dniach już było ok.
3 tygodnie braku komfortu podczas ćwiczenia więc lepiej jest wcześniej pomyśleć o tym gdzie można popełnić błąd i nie dopuścić do powstania kontuzji.

Pozdrawiam
Stefan z Kelton'a