Jaki gainer za pkt olimp?

robisz więc najpoważniejsze błędy- dieta okrojona w pozostałe/niemniej ważne jak białko/ składniki.
no i trening zbyt cieżki, co pogarsza jeszcze efekt złego odżywiania.
postaraj sie określic swoje zapotrzebowanie na kalorie- bialko, węglowodany, tłuszcze. przynajmniej w zarysach okreslic jak do tego przedstawia sie to co dostarczasz z pozywienia/skupiasz sie na drozszym białku a tym czasem węglow. są tańszym żróblem "paliwa" dla organizmu- a równie niezbędne/-gdy to zrobisz i troche kalorii braknie to wtenczas nie mam nic przeciwko gainerowi...