Jak wyrzeźbić "kaloryfer"?

Gdy jest dzien szkolny to sniadania nie jestm, bo musze biegiem isc na przystanek i jade do szkoly, moj pierwszy posiłek to jest chleb przygotowany do szkoly, potem dopiero o godzinie 15.30 albo 14.30 przychodze do domu i mam obiad. zalezy, glownie to ziemniaki i mieso z kurczaka, ryb czy inne potrawy moja mama nie gotuje, bo wie, ze nie lubie, nie lubie zadnych warzyw, pomidory czy ogorki, nic nie zjem, tak juz mam, zupe, zjem nie pogardze, moj jadłospis nie jest jakis wielkie podstawowe dania, ktory kazdy lubi.

No to musisz zmienić nawyki żywieniowe, jak nie będziesz się odpowiednio odzywiał to efekty mogą być mizerne.

A jakie polecacie cwiczenia ? i Ilosc powtórzen itp.?

Jak juz kolega wyżej napisał musisz zacząć pożądnie jeść a efekty przyjdą,jak maja ci mięsnie urosnąć jak nie maja z czego??To tak jakbyś chciał murować ściane a nie masz cegieł :) w tym przypadku protein :),oczywiście nie tylko o bialeczko chodzi ale o racjonalne odżywianie.mozesz robić i po 1000 brzuszków a efektów może nie być widać,trening to jest 20-30% sukcesu reszta to dieta

Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-04-17 17:06:01

Ja polecam trening FBW, opis znajdziesz w dziale trening dla początkujących.

Witam Cię

Też witam.

Jak podejdziesz do tego poważnie, to efekty na pewno będą. Dieta, treningi siłowe i z czasem sylwetka ulegnie poprawie. Brzuszkami nic nie osiągniesz.

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-30 11:42:13

Witaj ponownie
Absolutnie podpisuję się pod zmianą nawyków żywieniowych.
Sam nie jadalem śniadań i wiem jak bardzo to szkodzi. Bezwzględnie sniadanie musi być, o 14/15 powinien być 3 posiłek więc koło 11 również powoniens mieć przekąskę, np. Pomarańcze, jabłko czy banan. Organizm nie może być głodny, bo w efekcie w strachu przed głodem będzie odkladal w boczki na zapas.

Osobiście nie łączę ryżu z mięsem, bo jedno i drugie zakwasza organizm, a to jest podlorze pod rozwój chrob, grzybów, mikronów, itd.

Pozdrawiam