kurcza999gdy wstaje rano pije carbo i cm3 , pozniej 100 g platkow owsianych przed obiadem gdy czuje glod jem serki wiejskie i banany na obiad filety z kurczaka i pozniej to samo i przed snem kazeina + jakas bulka z szynka i serem
Zmieniony przez - kurcza999 w dniu 2015-01-22 11:59:20
masz odpowiedź,metka tutaj nic nie da jesteś nie dożywiony
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]