SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Interwały + A6W

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2642

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1561
Spalacz - 2 razy dziennie 30 min przed posiłkiem. Tak jak zalecaja.

Tłuszcz chce zgubić jak najszybciej, waga mnie mniej interesuje.

A z interwałów to jeszcze niewiem kurde, chyba zrezygnuje bo już przy 3 ledwo co daję rade.. no ale zobaczym jak to dalej będzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 692
W głównym poście prosisz o rozpiskę, więc ok, dam Ci moją sprawdzoną dzięki której spadło mi 6kg w 34 dni.
Więc ćwiczenia nie mogą być intensywne ale muszą być długie, ponieważ kwasy tłuszczowe spalają się tylko w obecności tlenu, który dostarczysz głębokimi spokojnymi oddechami.
Ja spalając robiłem taki plan:
20 minut marszu 7km/h, 30 minut jazdy rowerkiem średnim tempem, trochę biegu i ćwiczeń ogólnorozwojowych.
Taki monotonnym planik stosowałem przez miesiąc ale efekt dało ;)
Trudną rzeczą jest odmawianie sobie kolacji, niestety konieczną
Ładuje 2 piguły burexa i śmigaj ćwiczyć :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 119 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5651
Jakie odmawianie kolacji? chyba chciałes powiedziec węgli na kolacje...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy nie za dużo??

Następny temat

Plan do poprawki.

Fruzelina