Biniu
Najpierw zajmijmy się akronimami.
Pod skrótem HIIT ukrywa się high-intensity interval training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności. LISS z kolei to low intensity steady state cardio, co oznacza niskiej intensywności kardio w stałym tempie. HIIT jest czasem skracany do HIT (od Red. nie można tego mylić z treningiem siłowym o wysokiej intensywności).
(...)
Zawsze uważałem, że pytanie to jest nieco dziwne. To tak, jakby pytać, które koło roweru jest ważniejsze. Przednie czy tylne? Uhhhh ... oba są ważne.
Jednak zanim przejdziemy do puenty - co mówią dane z badań?
Z tak wielką liczbą fanatyków HIIT można by pomyśleć, że robienie LISS to całkowita strata czasu.
(...)
HIIT LEPSZY?
Przede wszystkim wyjaśnijmy jedną rzecz.
HIIT nie jest nowym sposobem trenowania. Cofnij się o 70 lat, a zobaczysz, że słynny biegacz długodystansowy, Emil Zátopek był jednym z pierwszych, którzy wykorzystali metodę treningu interwałowego. HIIT używany jest przez sportowców wytrzymałościowych od dziesięcioleci. Uważam to za dość zabawne, że ludzie w „branży fitness" czują, jakby odkryli nowy rodzaj treningu. Niektórzy twierdzą, że to najlepsza rzecz w historii. Lepsza od krojonego chleba, zamka błyskawicznego i penicyliny w jednym!
Więc o co chodzi z HIIT? Czy pozwala na szybkie spalanie tłuszczu?
No ta.
(...)
cały artykuł do przeczytania w 33. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku maja 2015 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
HIIT VS LISS Co lepsze …?
http://perfectbody.pl/TRENING/3/563/HIIT-VS-LISS-Co-lepsze--.html
Pod skrótem HIIT ukrywa się high-intensity interval training, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności. LISS z kolei to low intensity steady state cardio, co oznacza niskiej intensywności kardio w stałym tempie. HIIT jest czasem skracany do HIT (od Red. nie można tego mylić z treningiem siłowym o wysokiej intensywności).
(...)
Zawsze uważałem, że pytanie to jest nieco dziwne. To tak, jakby pytać, które koło roweru jest ważniejsze. Przednie czy tylne? Uhhhh ... oba są ważne.
Jednak zanim przejdziemy do puenty - co mówią dane z badań?
Z tak wielką liczbą fanatyków HIIT można by pomyśleć, że robienie LISS to całkowita strata czasu.
(...)
HIIT LEPSZY?
Przede wszystkim wyjaśnijmy jedną rzecz.
HIIT nie jest nowym sposobem trenowania. Cofnij się o 70 lat, a zobaczysz, że słynny biegacz długodystansowy, Emil Zátopek był jednym z pierwszych, którzy wykorzystali metodę treningu interwałowego. HIIT używany jest przez sportowców wytrzymałościowych od dziesięcioleci. Uważam to za dość zabawne, że ludzie w „branży fitness" czują, jakby odkryli nowy rodzaj treningu. Niektórzy twierdzą, że to najlepsza rzecz w historii. Lepsza od krojonego chleba, zamka błyskawicznego i penicyliny w jednym!
Więc o co chodzi z HIIT? Czy pozwala na szybkie spalanie tłuszczu?
No ta.
(...)
cały artykuł do przeczytania w 33. numerze magazynu Perfect Body w sprzedaży na początku maja 2015 w:
salonach prasowych Kolporter, Empik oraz RUCH,
punktach Perfect Body Center,
najlepszych sklepach z suplementami diety i odżywkami dla sportowców,
prestiżowych klubach fitness.
HIIT VS LISS Co lepsze …?
http://perfectbody.pl/TRENING/3/563/HIIT-VS-LISS-Co-lepsze--.html
Krzysztof Piekarz
Rozwielitek89
