SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Guma treningowa

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 67

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10822 Napisanych postów 48696 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Mam gumę treningowa 25kg czy jest sens wykonywać trening z dużą ilością powtórzeń 20-30 czy taki trening nic nie da?
Np. Wiosłowanie 3serie po 25 powtorzen 30-60s odpoczynku między seriami? Zrobić dużą intensywność małym ciężarem co wy na to?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8587 Napisanych postów 151293 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1193945
witaj.


Mam gumę treningowa 25kg czy jest sens wykonywać trening z dużą ilością powtórzeń 20-30 czy taki trening nic nie da?

Nie napisales nam najwazniejszego czyli czego tak naprawde od trening oczekujesz. jezeli ma to byc taki sam trening silowy jak wykonywnay byl na silce, to faktycznie nie bedzie to ten sam bodziec dla organizmu i tutaj trzeba bedzie uzbroic się w cierpliwosc, a silownie owtorza i bedzie mozna trenowac w ludzkich warunkach:)

Wiosłowanie 3serie po 25 powtorzen 30-60s odpoczynku między seriami? Zrobić dużą intensywność małym ciężarem co wy na to?
ilosc serii i powtorzen to tylko jedne z mozliwosci na to, aby wysnaczyc sobie intensywnosc treningowa.
mozesz wykonac np wioslowanie zamiast oburacz to jedna reka i juz bedzie ciezej

Polecamy również: Intensywność treningowa, jak ją skutecznie podnieść?


co do planu treningowego na gumach, zerknij na temat
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu

Ja osobiscie robilem tak, ze laczylem 2-3 gumy i robilem wiolowanie jendoracz, aby dosc fajnie obciazyc plecy
lu laczylem 2-3 cwiczenia na grzbiet i robilem je w seriach laczonych, by mocniej popracowaly i dostaly odpowiendiego bodzca.


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ławeczka Treningowa 2020

Bialko zestaw