FBW do oceny!!! Pomocy!!!

FBW - 5x5

(Poniedziałek, Środa, Piątek)

1.Przysiady ze sztangą na barkach - 5 po 5
2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 5 po 5
3.Podciąganie sztangi w opadzie 5 po 5
4.Wyciskanie sztangi zza głowy - 5 po 5
5.Martwy ciąg - 5 po 5
6.Brzuszki na ławce skośnej - 5 po 5
7.Uginanie ramion stojąc (z podchwytem) - 5 po 5
8.Pompki w podporze tyłem - 5 po 5
9.Wspięcia nóg na palce - 5 po 5

Mam dość duży staż. Zawsze ćwiczyłem splitem.
A teraz chcę wyprubować FBW.
Nich mi ktoś powie czy dobrze ułożyłem ten plan bo z FBW nigdy nie miałem styczności. Jak narazie zależy mi bardziej na masie niż na sile.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 70

Wzrost: 182

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy z przerwami

Uprawiane inne sporty: Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia

Dieta: Brak

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: Nie

Odpowie ktoś ??

??????

Zakładasz 4 temat w ciągu tygodnia i znowu inny plan a tak przy okazji 8 miesięcy to nie jest duży staż.

no nie dziwne jak na tym forum prawie nikt nic nie odpisuje!
duży nie duży ale jest.