Z tego co wyczytałem to w fbw 5x5 progresuje się co tydzień. Jest to dla mnie zrozumiałe ale tylko przy jednym zestawie. Jak już mam 2 zestawy i jeszcze ćwiczenia zamienne to potrzebuje duzo wiecej czasu.
Napisałem to trochę chaotycznie mam nadzieje że zrozumiałeś ronie220 co mam na myśli.
Druga sprawa to jak z bicepsem i tricepsem. Przy tych partiach z progresją ciężaru za dużo się nie poszaleje bo szybko ona sie skończy. Jak progresować z tymi partiami? Zmieniać tempa, zwiększać ilości powtórzeń, zmniejszać przerwy pomiędzy seriami?
Do tej pory dorzucałem po 5kg do siadów i martwego a do reszty partii 2,5kg. Przerwy pomiędzy seriami od 1,5 - 2min. Co sadzisz?
Zmieniony przez - Maxitaxi w dniu 2016-05-30 22:46:19