FAQ dzialu TDP - 0 spamu same odpowiedzi

11. Patrz wyzej

12. Tutaj za duzo pisac nie trzeba. Po co zakladac temat z prosba o poprawe planu jak gotowe plany sa wszedzie do okola ?? W co 2 temacie jest napisany ten sam plan i tak samo jest on zjechany z gory na dol lub gdy jest dobry jest pozytywnie skomentowany. Tak wiec wystarczy przejzec 1 strone dzaiu żeby wiedziec czy plan się nada czy nie.

13. Priorytet to ciekawa kwestia. Każdy by chcial ladowac priorytety itp. ale nie tedy droga. Priorytet dajemy wtedy gdy mamy już wielkie, dobrze zbudowane cialo ale jakas mala partia psuje efekt bo po prosty poszla gorzej. Wtedy ukaldamy stosowny plan skonstruowany tak żeby wlasnie ta nieszczesna partia (lub pojedynczy miesien) dogonily reszte. Tak wiec nie am sensu na samym poczatku ladowac klaty i bica 2-3 x w tyg (mowimy o splicie) kiedy reszta cwiczona jest raz (lub wcale) skoro wszystko rozwija się w miare rowno i estetycznie. Jezli już na poczatku masz problemy z wielkoscia poszczegolnych rejonow ciala nie powinienes się tym na razie martwic bo powinno się z czasem w miare wyrownac.

14. Po 1 w miesiac nie urosnies za duzo a po 2 z takim pytanie to do wrozki bo nie da się przewidziec kto, ile i w jakim czasie urosnie

15. Nastepne pytanie do szarlatanow bawiacych się w jasnowidzenie. Nie ma na to reguly a wszystkie kalkulatory które mogly by wam to policzyc maja malo wspolnego z rzeczywistoscia

16. Na poczatku chcialem zaznaczyc ze nie ma takiego czegos jak rzezba w tym sporcie jak już to mowimy REDUKCJA. Tutaj powinniscie się skupic przedewszystkim na diecie bo to ona glownie kieruje celem danego cyklu. Oczywiście na reduckji dodacie stosowna ilosc aerobow no i osobiscie szedl bym bardziej w strone FBW bo przez swoja intensywnac i zlozonosc poszczegolnych treningow znacznie korzystniej wplywa na spalanie tluszczu.

17. Brzuch to taka sama partia jak inne. Nie ma wiekszej logiki w ladowaniu 20-30 powt w jednej serii i cwiczenia go codziennie skoro wystarczy spalic odpowiednia ilosc tluszczu i zadbac żeby się w miare wyroznial (do tego wystarcza 3 treningi w tyg po 1 cwiczeniu na każdy rejon, pamietajcie ze pracuje on przy prawie kazdym cwiczeniu i stanowi stabilizacje przy ciezkich cwiczeniach, a wiec jak będzie przemeczony spadnie tez ciezar w roznych innych cwiczeniach i jak by tego było malo „zmniejszy się” stabilizacja podczas np. przyiadow a kiedy na sztandze jest już dosc wielki jak na nas ciezar może to być niebezpieczne)

18. Wiele było pisane na ten temat ale krotko napisze. A6W to codzienne katowanie 1 rejony brzucha (który jak wiemy ma ich 3 a wiec już tytaj logika przemawia negatywnie) co może nie tyle co nie pomoc ale i zaszkodzic (pisalem wyzej)

19. Nie da się spalic tluszczu w wybranym miejscu. Albo kompleksowa redukcja calego ciala albo lipa.

Dobra narazie koniec

FAQ bedzie uzupelniany przez wszystkich (PW do jakiegos moda zeby dodal pytanie i swoja odp chyba nie bedzie problemu) 0 spamu albo temat leci ma byc tylko zbior odpowiedzi

jak by wkradla sie mala gafa (o ktore ostatnio u mnie nie trodno) to pisac PW

Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2011-01-21 17:51:56