Dymatize xpand

Hmm od razu 5? a nie lepiej np to rozłożyć na 2 porcje? :P

Mozesz tak:
1)rano 3x TCM, przed treningiem xp, po treningu 3x tcm
albo tak:
2)rano 5-6x TCM, przed treningiem xp

Ja ci napisze jak bede bral xpand+mono.

DT:Przed i po treningu xpand
DNT:rano 5g mono

Gulczasss:Za duzo dawek w DT.

Fakt, myslalem, ze xp ma mniej kretki, wiec tak:
1) DT 2x TCM rano, przed treningiem xp, po treningu 2x tcm
albo tak:
2) DT 4x TCM rano, przed treningiem xp

DNT 4x TCM rano, xp w ciagu dnia

Ok dzięki za rady :)

DT 2x TCM rano, przed treningiem xp, po treningu 2x tcm
DNT 4x TCM rano, xp w ciagu dnia

Tak sobie chyba zostawię :)

Moja rozpiska wygrala