SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Drugi Cykl się zbliża:)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 9730

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

31

Waga

89

Wzrost

174

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

113

Obwód uda

62

Obwód talii

89

Staż na siłowni

w sumie 7 lat z przerwami,teraz leci 15 miesiąc z rzędu

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

według zaleceń na bombie

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

1 cykl 12 tyg enan jelfy+12tyg prop+masteron+winstrol

Opisz swój plan treningowy

1 dzień cardio 2dni siłowe 1dzień cardio 2dni siłowe 1dzień cardio -w sumie 6-7 dni w tygodniu

Cel cyklu

Suchy mięśień,

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

jak wyżej-odstęp 3-4 miesiące,może 5 wyjdzie

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

nie wiem ale jest nieźle

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

jak nie ćwiczę to w górę

Stan zdrowia

Goood

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Owłosienie ponadumiarkowane

PPM (podstawowa przemiana materii)

Dobra

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klata 140,przysiad -160,martwy nie robie ale na maszynie do prostowania 4x12 po 160kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 87 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8261
ej,bo jeszcze 2 koleżków startuje równo,jeden to po swojemu robi...ale ten drugi świeży,miał stczność tylko z winkiem,jeszcze na dodatek solo...czy ja mu mogę ten powyższy cykl też polecić??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 360 Napisanych postów 3449 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56832
Nie możesz, bo nie widzimy jego ankiety i pod każdego się rozpisuje cykl indywidualnie razem z dawkami. Powinien testa solo wbić i zobaczyć jak reaguje jak tylko wino zjadł. Reszta - dawki itp zależne jak powiedziałem właśnie od ankiety


Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-01-16 11:40:15
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Ksmlr1
jak mogę rok to przyklepuje:DDD ale jelfa ma ampułki po 100 więc trochę z dupy dawać po 250:P
pon dajesz 300 a czw 200
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 87 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8261
on ogólnie wyniki ma podobne tylko waży 10kg więcej-więc jest zalany...winko przyjmował oralnie,bez sajdów-siła do góry i waga też mu poszła ale teraz już zleciał i waży 100kg przy wzroście 175...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 87 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8261
boldka i enan bić razem w te same dni??bo to wyjdzie jakieś 6-7 cm:) ola boga!:P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Ksmlr1
on ogólnie wyniki ma podobne tylko waży 10kg więcej-więc jest zalany...winko przyjmował oralnie,bez sajdów-siła do góry i waga też mu poszła ale teraz już zleciał i waży 100kg przy wzroście 175...
to niech sie za redukcje wezmie ;)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Ksmlr1
boldka i enan bić razem w te same dni??bo to wyjdzie jakieś 6-7 cm:) ola boga!:P
wyjdzie 3-4cm wiec luz wbijaj w te same dni w jednej pompce dawaj enana i bolda
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 87 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8261
nie no robimy cardio 3 razy w tygodniu przy pulsie 140-150 chociaż on przy mniejszym(się op*****la:P)...Dodatkowo robi mniejszymi ciężarami a więcej powtórzeń,o michę też dba więc powoli schodzi z wagi...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 87 Wiek 37 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8261
ok lecę do pracy potem powbijam łapki-ale jak coś to odpiszcie jeszcze-Dzięki Wielkie-na was zawsze można liczyć-100%profesjonalizm:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 360 Napisanych postów 3449 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 56832
redukcji nie robi się na mniejszych ciężarach i większej ilości powtórzeń, chyba, że masy mięśniowej :x


Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-01-16 16:38:54
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc do cyklu

Następny temat

T3 redukcja stosowanie

WHEY premium