Anonim
Witam jestem nowy chcę zacząć z siłownią ćwiczę aktualnie pompki i podciągnięcia. Ale chcę zacząć formować moja sylwetkę i być bardziej umięśnionym. Więc polećcie mi jakieś plany ćwiczeń na siłownie co jak zacząć i jakie białko. Chcę zacząć z białkiem bo na sucho to nie da mi to wielkich rezultatów mam 177cm wzrostu i coś koło 67-70 kg wagi. Pomóżcie początkującemu się rozwijać.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
MORF
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
2543
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14764
Na początku nie da ci efektów?? właśnie na początku twoje mieśnie rozwijają sie najlepiej, białko jest tylko uzupełnieniem w braków w diecie więc nie traktuj go jako "mega odżywki"
Poczytaj na temat odżywiania bo to ponad polowa sukcesu do osiagniecia wymarzonej sylwetki: https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Oraz odwiedź dział: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Poczytaj na temat odżywiania bo to ponad polowa sukcesu do osiagniecia wymarzonej sylwetki: https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Oraz odwiedź dział: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Trzeba trawę tyrać nosem,żeby zostac komandosem...
Systema Specnaz Training...
