Najpierw o sobie:
waga 102-104kg
wzrost 182
poziom tłuszczu ok 12
staz treningowy 5lat(lacznie z betonowymi krazkami w piwnicy)
trening 4 razy w tyg,1 partia na trening
A teraz to co mam na stanie:
Animal Pak 44sasz
Glutarol 1000 250tab
Anabolic Amino 5500 Olimpa 360tab
Tribusteron 90 120tab
Ostrowia niecale 2kg
Hi-Tec Protein 2500g
Planuje tez dokupic storma i ew.shock terapy w zaleznosci od srodkow finansowych.
A przykładowa rozpiska to :
Ostrowia 2xdziennie po 30g-do sniadania i do posilku potreningowego
Bialko 50-60g jako ostatni posilek
Aminiokwasy 3xdziennie po 4
-1,5h po sniadaniu
-1,5 po II sniadaniu
-ok 1h go posilku poptreningowym
Glutarol 2xdziennie po 5 tab
-po przebudzeniu
-po treningu
Tribusteron 2xdziennie po 3tab
-po przebudzeniu
-w ciagu dnia miedzy posilkami
Dorzucilbym storma z rana i po treningu, a gdyby doszlo jesczcze shock therapy to przed trenoingiem shocka.
Aha,dieta ok 250gB, W ok 400, tluszcze-do posilkow(oprocz potreningowego)lyzka stolowa.
Z gory dzieki Pozdro
"Z wielką mocą przychodzi wielka odpowiedzialność" :)