Lukkey
Witam, prosił bym o kilka porad jak dobrać odżywki oraz jak je brać.
Za kilka dni zaczynam cykl na kreatynie i co do tego mam kilka pytań:
1. Ile powinien trwać taki cykl (poprzedni około 4-5 miesięcy temu trwał 6-7 tygodni).
2. O jakich porach brać kreatynę w dni treningowe oraz nie treningowe? (wcześniej brałem 5 g naczczo oraz 5 g po treningu a w dni nie treningowe w porze treningu)
3. Jakie odżywki ewentualnie był by jeszcze wskazane(bcaa?)?
Z góry dzięki za odpowiedzi i poświęcony czas ;)
Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2012-12-01 23:31:28
Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2012-12-01 23:31:52
Za kilka dni zaczynam cykl na kreatynie i co do tego mam kilka pytań:
1. Ile powinien trwać taki cykl (poprzedni około 4-5 miesięcy temu trwał 6-7 tygodni).
2. O jakich porach brać kreatynę w dni treningowe oraz nie treningowe? (wcześniej brałem 5 g naczczo oraz 5 g po treningu a w dni nie treningowe w porze treningu)
3. Jakie odżywki ewentualnie był by jeszcze wskazane(bcaa?)?
Z góry dzięki za odpowiedzi i poświęcony czas ;)
Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2012-12-01 23:31:28
Zmieniony przez - Lukkey w dniu 2012-12-01 23:31:52
Krzysztof Piekarz
