SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Do sprawdzenia.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 358

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

22

Waga

84

Wzrost

175

Cel treningowy

Dobrze wyglądać.

Staż treningowy na siłowni

7 miesięcy

Uprawiane inne sporty

-

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Siłownia.

Dieta

Poprawiam.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

-

Zażywane suplementy

-

Ostatnio przerabiany plan

-

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

90,95,75
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 61
Witam! Jestem nowy tutaj na forum, ale do rzeczy.
Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu FBW z zestawami A/B
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516309
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 61
Fajny artykuł.

Jeszcze mam kilka pytań.
1.Mogę biegać zaraz potreningu siłowym?
2.Jaką mam przerwę robić pomiędzy seriami?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1737 Napisanych postów 27216 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 516309
1. Możesz, 20-30 minut po treningu siłowym będzie ok.
2. 1 - 1,30.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-09 16:36:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 61
Dzięki wielkie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

siłownia plus sporty walki, pytanie o trening

Następny temat

Rozpiętki z wyciskaniem na 1 treningu.