2. II śniadanie - 2 plastry... Nie wiem ile waży jeden. 5 g? Moge dorzucic troszkę więcej /// OK
6. Na noc - no of course twarogu, pomyłka z mojej strony /// OK
Co do innych żródeł białek. Dietkę i tak będe modyfikował, od przyszłej środy np. wrzuce gdzieś jajko. /// JA JADAM CZASAMI 6 JAJ DZIENNIE
Aaaa.. podliczone mam oczywisćie:) /// OK
cal - 3100 /// OK MAM PODOBNĄ WAGE I TEŻ TYLE JEM
białko - 160 g / 2 g na kg /// OKI ALE NIECH TO 2G JEST Z ROŚLINNYM BIAŁKIEM
w/w - 480 g / 6 g na kg /// OK...JA JADAM WIĘCEJ CZASEM
tłuszcze - 50 g /0,625 g na kg /// TUTAJ COŚ OSTROŻNIE POJECHAŁEŚ....MOŻESZ BIAŁKA NA TŁUSZCZ ZMNIEJSZYĆ
P.S - Przeszkadza to coś, że pije dziennie sporo kawy?(2 kubki. Ehh... studia, a gdyby nie kawa to pewnie bym matury nie zdał) /// 2 KUBKI ? JA PIJAM WIĘCEJ I NIC NIE SZKODZI
POWODZENIA
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.