Dietka dla bylego grubaska

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 911

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mezczyzna

Waga

Wzrost

182

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

treningi od 18-20 ide spac okolo 22-22:30

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Full silownia staz to 5 lat z przerwami

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Redukcja

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

wszystko oki

Stosowana lub planowana suplementacja

Red Line, Bcaa, Glutamina, Ani-Ox, Witamin olimp, Izolat

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

jhc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 235 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3211

Prosze o opinie niekoniecznie co do kompozycji posilkow lecz bardziej odnosnie rozlozenia w ciagu dnia

http://dietakulturysty.pl/
----------------------------------------------------------------------
Tak sobie pomyślałem że może komuś przyda się kalkulator do obliczania całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Online

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

jak zapotrzebowanie będzie się zgadzało, a po treningu zjesz stosowny posiłek dla tej pory - tak lokuj większość/całość węglowodanów w ciągu dnia, to rozkład reszty nie będzie miał aż tak dużego znaczenia.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat