Otyłość jest mocno brzuszna, że tak powiem - stąd moje zapytanie o badania.
(9,99*87)+(6,25*173)-(4,92*21)+5=869+1081-103+5=1852
2*45*7+(2*(7%z1852=129)=630+(2*129)=630+(2*129=258)=630+258=888
888/7=126
1852+126=1978+400=2378
2378+(7%z2378=166)=2378+166=2544
Mnie coś takiego wyszło i z takiej puli kalorii bym wyszła 2500 (obserwuj 1-2 tygodnie co dzieje się z obwodami przede wszystkim).
Bilansuj posiłki, niech każdy zawiera porcję białka (minim 20-25g na posiłek), porcję węgli, porcję tłuszczy.
Nabiał używaj tłusty, bądź półtłusty. Kolacja to nie posiłek (brak białka).
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html