SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny dla ektomorfika

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1776

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1044
Toś mnie ucieszył tymi odpowiedziami. CHyba sie poddam...

Zmieniony przez - KamilB95 w dniu 2013-06-26 21:36:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1044
Dobra, załączam zmienioną dietę.

Cel: Szybki wzrost masy (mięśniowej) i zbicie pozostałości tłuszczu
Wiek: 18 lat
Waga: 66kg
Wzrost: 175cm

Stosowane suplementy: Obecnie tylko Olimp Carbonox i UNS WPC Econo Czekoladowe

Dieta:
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1642
Na masie zawsze złapiesz tłuszcz ale jesteś ekto wiec też łatwo się będzie spalało tobie.
Ważysz 66 kg co ty masz za pozostałości tłuszczu? Wbijaj na normalną masę i się nie martw na te wakacje ani za rok się nie wyrobisz i tak.

Zmieniony przez - Krystek93 w dniu 2013-07-14 16:33:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1044
To jak dobra jest ta dietka czy co?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1642
nie wyświetla się
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1044
Mi się wyświetla



Zmieniony przez - KamilB95 w dniu 2013-07-14 17:05:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1044
Odświeżam, czy ta dieta jest dobra?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1642
na 1 rzut oka to bym twaróg dał na ostatni posiłek a wpc do 1 posiłku. Potem Ci coś jeszcze znajdę ale teraz muszę wyjść :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1044
No i co w końcu? A co inni na ten temat sądzą?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1642
1 posiłek wywal ten twaróg daj wpc, twaróg pójdzie do ostatniego posiłku, dodać porcje tłuszczy
2 posiłek do wymiany nie wiem co to jogobella
3 posiłek do wymiany
4 posiłek dodaj porcje tłuszczy
5 posiłek (najważniejszy) dałeś najgorszą opcje żywieniową tutaj musisz dać niestety pełnowartośiowe żarełko
6 posiłek
7 posiłek
8 posiłek wpc do śniadania i dorzuć tego twarogu z śniadania

Ogólnie to skróciłbym diete do 6 posiłków nie ładował w siebie bez sensu jakiś jogurtów czy serków hohland dwóch posiłków nie skomentuje gdyż sam nie wiem co o nich myśleć. Może ktoś inny się wypowie jeszcze.
Staraj się omijać jedzenie w proszku na tą wagę bardzo łatwo Ci będzie dostarczyć zapotrzebowanie rzędu 2,5g białka na kgmc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początek diety, rehabilitacja, w przyszłości masa...

Następny temat

Dlaczego ludzie kłamią odżywianie i suplementy

FuckBaton