Dieta do oceny dla ektomorfika

Toś mnie ucieszył tymi odpowiedziami. CHyba sie poddam...

Zmieniony przez - KamilB95 w dniu 2013-06-26 21:36:06

Dobra, załączam zmienioną dietę.

Cel: Szybki wzrost masy (mięśniowej) i zbicie pozostałości tłuszczu
Wiek: 18 lat
Waga: 66kg
Wzrost: 175cm

Stosowane suplementy: Obecnie tylko Olimp Carbonox i UNS WPC Econo Czekoladowe

Dieta:

Na masie zawsze złapiesz tłuszcz ale jesteś ekto wiec też łatwo się będzie spalało tobie.
Ważysz 66 kg co ty masz za pozostałości tłuszczu? Wbijaj na normalną masę i się nie martw na te wakacje ani za rok się nie wyrobisz i tak.

Zmieniony przez - Krystek93 w dniu 2013-07-14 16:33:39

To jak dobra jest ta dietka czy co?

nie wyświetla się

Mi się wyświetla



Zmieniony przez - KamilB95 w dniu 2013-07-14 17:05:33

Odświeżam, czy ta dieta jest dobra?

na 1 rzut oka to bym twaróg dał na ostatni posiłek a wpc do 1 posiłku. Potem Ci coś jeszcze znajdę ale teraz muszę wyjść :)

No i co w końcu? A co inni na ten temat sądzą?

1 posiłek wywal ten twaróg daj wpc, twaróg pójdzie do ostatniego posiłku, dodać porcje tłuszczy
2 posiłek do wymiany nie wiem co to jogobella
3 posiłek do wymiany
4 posiłek dodaj porcje tłuszczy
5 posiłek (najważniejszy) dałeś najgorszą opcje żywieniową tutaj musisz dać niestety pełnowartośiowe żarełko
6 posiłek
7 posiłek
8 posiłek wpc do śniadania i dorzuć tego twarogu z śniadania

Ogólnie to skróciłbym diete do 6 posiłków nie ładował w siebie bez sensu jakiś jogurtów czy serków hohland dwóch posiłków nie skomentuje gdyż sam nie wiem co o nich myśleć. Może ktoś inny się wypowie jeszcze.
Staraj się omijać jedzenie w proszku na tą wagę bardzo łatwo Ci będzie dostarczyć zapotrzebowanie rzędu 2,5g białka na kgmc