Dieta - MASA

PK_Kaczor nie warto..... zluzuj bo do niczego nie prowadzi

Zgadza się, nie musimy sobie cisnąć! Widzę teraz, że do końca nie miałem racji i się do tego przyznaje. Poczytam popytam i będę mądrzejszy. Ale Ty z tym zmniejszeniem ilości mięsa też nie miałeś racji i mógłbyś się do tego przyznać tak jak ja to robię. s.m.p.a czyli mam liczyć też białko roślinne, ale chyba zgodzisz się ze mną, że białko roślinne powinno być podstawą diety i jest białkiem bardziej wartościowym niż białko roślinne? Pytam, żeby uporządkować dyskusje

z linku który ci podałem wynika ze aktywan osoba nawet 2g biąłka nie musi spozywac wiec po obcieniu tych paru gram biąłka zwierzecego i tak bedzie miał ok 2g białk zwierzęego lub nawet ponad a reszta to roślinne,
zgadza sie białko zwierzęce jest bardziej wartościowe ale razem z rośłinnym maja więszy aminogram

A dodam jeszcze jedno żeby mieć spokój w głowie. Otóż jak w gazetach branżowych są publikowane diety zawodników to są tam liczone tylko białka zwierzęce? Widziałem dietę jednego zawodnika o wadze 90kg, który przyjmował 3g białka i jak sprawdziłem to okazało się, że tylko białka zwierzęce się do niej wliczały.

nie kierujmy sie dietami zawodowych kulturystów, masz czarno na białbym napisane w artykule Solarosa, nic wiecej na ten temat

Białko zwierzęce powinno stanowić w diecie więcej niż białko roślinne