Czy to się opłaca???

No wiec cykl trwał 4,5 tygodnia
Dni treningowe 5g rano 5g po treningu + glukoza ok 40g
Nie treningowe 5g rano (tez z glukozą)

Do kreatyny miałem WPC t.eca.

Pozdrawiam.

ale razem to mieszałeś z wodą czy jakimś sokiem?i czy miałeś faze nasycenia?

Mozesz jeszcze dokupic carbo

Bez fazy nasycenia. kretke z glukozą oczywiście razem w wodzie ale mozesz w soku

a może być np.Carbo Olimpu?

tak, nie ma wiekszego znaczenia jakie - kazde jest dobre, to sa 'tylko' ww ale za to jak bardzo potrzebne.

a może dorzucić jeszcze tauryne np Hit.a

Mozesz...tylko pomoze

ale co bardziej by mi pomogło:) BCAA czy Tauryna?

znowu kolejny bez sensu temat... jak to co by ci bardziej pomogło?? tego nikt z uczestniczących w tej dyskusji nie może Ci powiedziec!! to bzdura!! zacznij jeszcze raz: podaj skład posiłków... rozkład zajęc dziennych... wage, wiek, genetyke i dopiero wtedy takie pytanie ma sens