2. WAGA: 87
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 115
-udo: 65
-talia: 85
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3
6. DIETA:
-białko: ok 300 g
-węglowodany: na masie nie licze ale około 500- 600
-tłuszcz: tylko to co w miesie, ewentualnie od czasu do czasu maslo orzechowe
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy metka solo (1-4 20 mg ed, 1-6 30 mg ed)
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6 miesiecy
11. POZIOM BF%: troszke smalcu przybrałem, wkoncu na masie jestem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endomorfik
13. STAN ZDROWIA: chyba dobre
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: na treningu raczej trzymam sie zakresu 6-10 powotrzen, maksy zostawiam trojboistom. od roku bardziej zwracam uwage na technike niz ciezar.
-klata: 100 na 8x
-martwy ciąg: 120 x 6
-przysiad:100 na 6-8x