Co po cm3

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

mm chcesz brać przed tren?

po co?

MM sobie wypij po treningu
węgle+białko w sam raz wtedy

na 1,5-2h przed treningiem zjedz posiłek
30min przed tren NitroE i więcej nie trzeba

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

janek86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1808

sory nie zauważyłem tak na szybko ze napisales przed treningiem

masz soga za pomoc, looknij jeszcze na poprzednia strone na ostatni post

Zmieniony przez - janek86 w dniu 2009-08-19 16:24:20

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

hmmm ja bym nic nie kupował już
lepiej za resztę kasy jedzenia dokupić

efektywności cyklu to nie podniesie
chyba, że jakieś prozdrowotne, ale to jakby jest kwestia "całoroczna" a nie cykliczna

...

janek86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1808

ok dzieki

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

nie ma za co

luknij @

...

janek86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1808

hmm, tak sie zastanwiam czy nie lepiej zamiast tego mutant mass nie zabrac sobie dymatize elite 2270g ...

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

gainer i bialko to dwie rozbiezne kwestie, uzaleznione od okreslonych czynnikow. To czego potrzebujesz wynika bezposrednio z Twojej diety. Jesli masz braki bialka tylko, a dostarczasz sporo wegli - gainer to glupota. Jesli natomiast wegli masz za malo -a bialek nadmiar - dokupienie bialka jeste bezsensem...

...

janek86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1808

Ok to kwestia jaka uloze sobie diete. Pytanie tylko czy to bialko stosunkowo sie oplaca jakosc/cena. Mam jeszcze jedno pytanie czy branie nitro energizer 550g raz dziennie (28g) przez 4-5 tygodni to jest wystarczajace? Z moich wyliczen na tyle mi wystarczy, cwicze 4 razy w tygodniu

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829

ja nitro ener - zaostawil;bym tylko na DT, w DNT - bral zwyklą kretke (mono/jablczan).

cchesz - zmoesz brac codziennie po jednej porcji, ale kretka dluzej sie bedzie rozkręcac przy takiej dawce - i cykl 4 tygoniowy będzie malo sensowny

...

janek86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1808

Kieruje sie tym:
"DT rano 5g mono, przed treniniem 20-28g NitroE
DNT rano 5g mono, druga porca opcjonalnie tylko"
Biorac jedna porcje po te 28g w DT, pucha 550g wystarczy na 5 tygodni.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat