...
Napisał(a)
Witam.Powiem tak,że nie mam ściśle określonej diety,tzn.pracując od 8 do 17 mam swoje czasem zmieniane "śniadanie",które dostarcza mi określone ilości kcal,po pracy jem obiad,który staram sie jak najbardziej ustalić wg. potrzed mojego organizmu(nie moge całej rodziny ustawić pod kątem mojej diety),potem trening i kolacja,która też jest tam zawsze jakoś wyliczona można powiedzieć.I tu mam teraz problem,bo np. dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze jest ok,a nawet wykracza nieco poza normę(tym sie nie przejmuje,bo grubniecie ciężko mi idzie),węglowodany podobnie,tylko mam braki w białku.Czy dobrym rozwiązaniem jest zakup dobrego białka jako elementu uzupełniającego aby dieta była w miarę kompletna??Dieta,która jest niestety "ruchoma"tzn,nie zawsze można jeść w pracy o tej samej porze(taka praca:/)Jeśli nie jest to dobre rozwiązanie,to jak można inaczej to załatwić?I jeszcze jedno,do obliczania używam Dziennika Vitalmax,więc myśle,że moje obliczenia są ok,pomimo,że układam posiłki z dnia na dzień.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak jeżeli brakuje Ci białka w diecie to odżywka białkowa będzie dobrym rozwizaniem.
Możesz również kupić np. batona, lub zupke z Activlabu, albo MRP Olimpa
Możesz również kupić np. batona, lub zupke z Activlabu, albo MRP Olimpa
...
Napisał(a)
dobrym rozwiązaniem jest jedzenie w miare regularne a nie że w pracy nic nie jesz..lipa na maxa
zdr
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
W ciągu 9 godzin masz tylko jedną przerwę na jedzenie?Myślę że trzeba tutaj najpierw coś zmienić...Jakiego typu jest to praca?
...
Napisał(a)
Jak koledzy wyżej zauważyli - popracuj nad posiłkami w pracy bo lipa.
Jeśli brakuje białka w diecie wówczas koncentrat białkowy jest jak znalazł...
Pozdrawiam.
Jeśli brakuje białka w diecie wówczas koncentrat białkowy jest jak znalazł...
Pozdrawiam.
Powrót do korzeni :)
Polecane artykuły