Brak przyrostów

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

duże dysproporcje siad 40, wyciskanie 32
jedzenie ok

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Rafaeelloo

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 688 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15338

No niestety, nie dam rady więcej wycisnąć z sensowną techniką. Przysiad jeszcze z 5kg myślę, że udałoby się zrobić.

Jajecznica po treningu może być? Jajka + jakieś 100g chleba i pomidor. Pytam bo dosyć sporo tłuszczu z tego wyjdzie, a z kolei chleb razowy też tak średnio się nadaje chyba, lepszy byłby ryż?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

jak zjesz nieraz to się nic nie stanie, zawodowcem nie jesteś, nie zwracaj zbytnio na to uwagi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Rafaeelloo

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 688 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15338

Co prawda dopiero połowa grudnia, ale od stycznia zaczyna redukcję, trochę fatu przybyło (3-4%, coś w tych okolicach), obecnie od miesiąca jadę na 2500kcal (B: 150g, WW: 284g, T: 85g) bo na 2400 strasznie marnie rosłem, na 2500 zaczęło chyba normalnie przybywać i tutaj pojawia się moje pytanie, jak zmienić proporcje BWT? Przy większej ilości białka mogę zamienić swoją życiową rolę z gazociągiem od ruskich ;)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Mozesz węgli i tłuszczy podbić jak białko Ci nie służy

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Rafaeelloo

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 688 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15338

ale ja o redukcji pisałem :)

Edit: racja, niezbyt wyraźnie to napisałem, pytałem o BWT redukcji

Zmieniony przez - Rafaeelloo w dniu 2014-12-11 12:21:40

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Napisałeś że marnie rosłeś to pomyślałem że masujesz.

ATo ile ważysz obecnie bo z ankiety na poprzedniej stronie to nie ma co redukować

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Rafaeelloo

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 688 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15338

Jakieś 4kg przybyło, wiem że to wciąż mało, ale chciałbym nieco brzuch odkryć i znowu wrócić do masy, ma to jakiś sens w ogóle? Zmarnowałem okropnie dużo czasu tego "niby masowania" na szukanie pułapu, w którym zaczynam rosnąć

...