Blokada

Siema.mam 16 lat 178 wzr 75.5 kg chociaz to mniej istotne.zaczalem wlasnie cykl CELL PUMP + HMB z Olimpu i mam pytanie bo zablokowalem sie na ciezarze 80 kg na klatke i wiecej nie idzie i czy teraz leciec ciagle silowe zeby kreta napompowala czy nadal masowke i tylko np. raz na 2 tyg wrzucic trening typowo silowy.
Albo bardziej precyzyjniej czy zrobic sobie np. 2 tyg treningow silowych zeby kreta dopompowala i zeby przebic 80 kg na klate czy jechac masowy trening i wlaczac trening silowy raz na np. 2 tyg ?
3majcie sie

???? dany trening na mse czy na siłe powinien trwać od 4 do 8 tygodni czasem dłużej jak ktos sie na tym zna a ty chcesz co 2 tygodnie se przeplatać????

Nie możesz zmieniać planu co 2 tygodnie bo nic dobrego z tego nie wyjdzie, pamietaj że jeżeli masa idzie to i siła się zwiększa, jeżeli zależy Ci na typowo silowym planie na klatke polecam plan Michaila "Poprawić wynik w wyciskaniu" poszukaj w wyszukiwarce

Wtopiłeś z tym HMB, lepiej trzebabyło kupić drugą puche cell pumpa bo jak masz 1 puche to mało na cykl

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-25 19:48:27