Bark-

Siema
Udałem się do fizjoterapeuty i po usg okazało się że mam przemęczony mięsień w barku,i lekarz doradził mi tylko obkładać lodem. Chciałbym się was spytać co mogę jeszcze zrobic żeby przyspieszyć regenerację tego barku ;?
Bcaa może coś pomoże ?
dodam że biorę flex all complete.

JA również i nie bardzo widzę zastosowania , ale nie mam jak ingerować w inne leczenie / terapię nie widząc pacjenta, byłeś u lekarz i fizjoterapeuty masz dalsze zalecenia to skoro się na nich zdecydowałeś to stosuj się do ich zaleceń a wszelkie pytanie trzeba wówczas kierować do nich

Czas odpoczynek i okladanie lodem wystarczy, jak stsoujesz suplementy to ok.

anubis84

Czas odpoczynek i okladanie lodem wystarczy, jak stsoujesz suplementy to ok.

tylko muszę to ogarnąć do poniedziałku ;/

Generalnie monohydrat kreatyny by coś pomógł w takiej sytuacji czy nic a nic :?

kreatyna nic nie da, do poniedzialku masz tygdzien, zalezy jakie to nadwyrężenie jeszcze jest.

anubis84

kreatyna nic nie da, do poniedzialku masz tygdzien, zalezy jakie to nadwyrężenie jeszcze jest.

Po usg powiedział tak:

Noo masz przemęczony mięsień w barku okłady z lodu i tyle

No tak zrób jak zalecił . Kreatyna w tym wypadku nie pomoże

flex1976

No tak zrób jak zalecił . Kreatyna w tym wypadku nie pomoże

jeszcze jedno pytanie dlaczego jak oblożę lodem to miejsce gdzie mam kontuzje i wezmę w ręke butelke 2 litrową to boli mnie w tym miejscu co zamrozilem że tak powiem ?
mięśnie się osłabiły przez lód czy co

mogłeś przemrozić i stad to uczucie, lodu się nie powinno dawać na gołą skórę, ja mam cold packa i do niego np był taki woreczek materiałowy dołożony

wieszak11

Siema
Udałem się do fizjoterapeuty i po usg okazało się że mam przemęczony mięsień w barku,i lekarz doradził mi tylko obkładać lodem.

fizjoterapeuta nie dał żadnych wskazówek podczas wizyty ?

BPL-G

wieszak11

Siema
Udałem się do fizjoterapeuty i po usg okazało się że mam przemęczony mięsień w barku,i lekarz doradził mi tylko obkładać lodem.

fizjoterapeuta nie dał żadnych wskazówek podczas wizyty ?

nie.
zrobił tylko usg i kazal lodem traktować bark.

Chciałem się spytać tu na forum czy może trzeba że tak powiem ten mięsień roztrenować tak jak np tutaj na iflmiku pokazuje pan: