SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ból barku po treningu

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3154

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4368
Witam!
Byłem wczoraj na treningu, robiłem przysiad, wyciskanie, podciąganie, modlitewnik i wspięcia. Na trening bark w ogóle nie bolał, ale po powrocie do domu i minięciu kilku godzin pojawił się dziwny ból zlokalizowany na górze barku (widać na załączonym zdjęciu w którym miejscu). Odczucie nie jest ciągłe, pojawia się przy ruchach ręku i co dziwne głównie po uciśnięciu kości od góry ( w zaznaczonym miejscu). Czy wie ktoś co może być przyczyną?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 2914 Napisanych postów 56771 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 612857
Funkcjonowanie naszych stawów jest odwiecznym problemem każdego z nas. Wraz z wiekiem niestety nasza chrząstka stawowa stale się zużywa. Podobnie jest z wydzielaniem przez organizm mazi stawowej. Przez to mobilność w stawach jest ograniczona. Odczuwamy ból, ograniczenia funkcjonowania, czy nieprzyjemne strzelanie.

W takiej sytuacji zdecydowanie warto zwracać uwagę na takie czynności jak:

- solidna rozgrzewka,
- poprawna technika,
- rolowanie mięśni,
- rozciąganie mięśni,
- regularne wizyty u fizjoterapeuty,
- dobrej jakości suplementację.

Z opisu, który podałeś wynika, że prawdopodobnie doszło do przeciążenia stawu barkowo-obojczykowego. Na pewno wynikało to ze wspomnianych powyżej błędów, więc zdecydowanie warto zwrócić na to uwagę. Jeżeli problem już istnieje, to sugeruję Ci odpocząć około 1-2 tygodni od treningów i obciążania stawu barkowego. Jeżeli nie przejdzie, to dobrym pomysłem jest wybranie się do fizjoterapeuty. Na pewno pomoże Ci on zabiegami manualnymi w dojściu do pełnej sprawności.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1726 Napisanych postów 47010 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 476559
Ikszad
Odczucie nie jest ciągłe, pojawia się przy ruchach ręku i co dziwne głównie po uciśnięciu kości od góry ( w zaznaczonym miejscu).



zaznaczone miejsce to okolica stawu barkowo-obojczykowego , przy jakich ruchach czujesz nasilenie dolegliwości ?

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4368
Na przykład wysunięcie barku w przód i uniesienie go do góry powoduje ból. Dosyć duży ból występuje w pozycji która jest na zdjęciu, gdy ciągnę nadgarstki. Obecnie przy różnych odwodzeniach ręki nie ma dużego bólu, a raczej takie "czucie tego miejsca". Jest jeden wyjątek, czyli odwodzenie ręki w tył z kciukiem skierowanym do przodu.






Zmieniony przez - Ikszad w dniu 2018-01-16 15:23:13

Zmieniony przez - Ikszad w dniu 2018-01-16 15:25:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1726 Napisanych postów 47010 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 476559
Poczekaj dwa-trzy dni jak ciągle będzie bolało tak samo należałoby udać się do specjalisty.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4368
Odświeżę trochę temat, bo okoliczności się zmieniły. Wcześniej wymieniony ból ustąpił i po minięciu tygodnia poszedłem na siłownię. Podczas treningu chciałem wykonać podciąganie, podskoczyłem do drążka, chwyciłem i wtedy coś chrupnęło w barku. Pojawił się ból, dziwne napiecia mięśni podczas ruszania, chrupanie w barku i ograniczenie ruchomości po jakimś czasie. Jeszcze tego samego dnia pojechałem na SOR. Zrobione zostało prześwietlenie i na zdjęciu struktury kostne nie były uszkodzone. Miałem zalecenie przez tydzień oszczędzać rękę i jeśli ból nie ustąpi to zgłosić się do specjalisty. Z dnia na dzień zakres ruchu się powiększał i ból był coraz mnniejszy. Jednak po minięciu około tygodnia bark zaczął bardzo mocno boleć nocami. Kiedy się położyłem i ręka była nieruchoma przez jakiś czas to wykonanie ruchu wiązało się z silnym poromnieniującym do dłoni i trochę do szyi bólem. A kiedy ręka było rozruszana to ból był lekki i czasami takie ukłucia kiedy jakoś źle nią ruszyłem. Idę wkrótce do ortopedy na badanie usg, ale chciałbym wcześniej się spodziewać czego można oczekiwać i skąd taka nagła zmiana bólu. Zależy mi na możliwości dalszych treningów i stąd to zaniepokojenie. Dlatego proszę o chociaż ogólną ocenę co może być przyczyną.


Zmieniony przez - Ikszad w dniu 2018-01-31 20:25:41
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 74 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2561
Mialem coś podobego parę lat temu. Wróciłem na trening, ból ból barku, myślę kontuzja jakaś lekka.
A tu jak zaczął mnie boleć, przy różnych czynnościach z mega nieprzyjemnym promieniujacym bólem do dłoni. Smarowałem mascia rozgrzewajacą ale chwilowo przechodziło. Niestety do lekarza się nie udałem i meczyłem się z tym 4 bite miesiące dzień w dzień.
Oczywiscie trening odpadał.
Leć do lekarza bo skończysz jak ja :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1726 Napisanych postów 47010 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 476559
Promieniowanie do dłoni , masz więc objawy neurologiczne może być uciśnięcie nerwu na jego przebiegu lub pochodzące ze strony odcinka szyjnego kręgosłupa.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 4368
Przepraszam za odświeżenie, ale w sumie wracam po poradę, bo dalej coś jest nie tak. Udałem się na wizytę do ortopedy. Po wykonaniu USG stwierdził, że jest lekkie uszkodzenie stożka rotatora i zapalenie wysięku bicepsa objawiające się bólem w barku. Miałem przyjmować leki przeciwbólowe i smarować bark maścią. Minęły już zalecone 4 tygodnie odpoczynku po których teoretycznie miałem wracać do treningu, a ja zauważam, że w barku cały czas pojawia się ból gdy ucisnę miejsce zaznaczone na zdjęciu (Niestety podczas wizyty nie zapomniałem wspomnieć o tym lekarzowi, a podczas badania sam nie wykonał ucisku w tym miejscu). Przy nacisku na wyrostek barkowy nie ma żadnych dolegliwości. Wyłącznie gdy wciskam w "dół" tą końcówkę obojczyka. Czy możliwe, żeby jakiś uraz nie był widoczny na RTG i USG? Powinienem się udać kolejny raz do Ortopedy czy celować jednak w fizjoterapeutę?






Zmieniony przez - Ikszad w dniu 2018-02-26 19:21:41

Zmieniony przez - Ikszad w dniu 2018-02-26 19:22:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1726 Napisanych postów 47010 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 476559
Jakby była zmiana strukturalna to wyszłaby w czasie badania obrazowego oraz również podczas badania klinicznego.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Badania lekarskie