Neyminator
Witam. Pisze do was dzisiaj o pomoc. Chciałbym wyrobić sobie kaloryfer...
Potrzebuje jakiegoś dobrego sposobu na brzuch...Może trwać nawet rok ale żeby w końcu uzyskać efekt. Co jest najlepszym sposobem na brzuch ? Próbowałem już A6W ale boję się o kręgosłup...Doradźcie jak możecie jakieś ćwiczenia ;)
Potrzebuje jakiegoś dobrego sposobu na brzuch...Może trwać nawet rok ale żeby w końcu uzyskać efekt. Co jest najlepszym sposobem na brzuch ? Próbowałem już A6W ale boję się o kręgosłup...Doradźcie jak możecie jakieś ćwiczenia ;)
Witam. Mam 15 lat. Ważę 52/3 kg i mam 175 cm wzrostu. Piszę do was z prośbą abyście mi napisali dietę na masę...Pierwszy posiłek jem o 7:15. Drugi posiłek w szkole na przerwie. Trzeci posiłek to obiad o 14:30. Czwarty posiłek jem jako kolacje o 19:00. Na siłownię chodzę w wtorki i czwartki. Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Pandarek
APPRENTICE
Raadek1990
