SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

40+. Co robić dalej? Proszę o wskazanie odpowiedniej drogi rozwoju.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 551

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

40 lat (kończę w grudniu)

Waga

92,5 kg

Wzrost

186 cm

Obwód ramienia

L-40,2 cm; P-41 cm

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

94,5 cm

Staż na siłowni

20 lat z przerwami (od pażdziernika 2011 r. bez większych przerw)

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Zbilansowana. B-1,6-2,4 g na kg masy ciała

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

2000 r. - stówka mety, kilka strzałów deki, kilka strzałów susty (wszystko osobno). 2013 r. - kilka miesięcy test 350 mg ew. 2014 r. test do 500 mg, później 3 miech na 400 mg trenu enan ew. 2015 r. test do 500 mg, npp do 700 mg ew. 2016 r. Początek roku 3

Opisz swój plan treningowy

FBW 3 razy w tygodniu.

Cel cyklu

Masa jakościowa, rekompozycja. Zwikęszenie mocne obwodu ramion.

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Styczeń - maj tego roku leciał test solo 400 mg ew

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

18-19%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Hardgainer z lekkim brzuszkiem.

Stan zdrowia

Dobry.

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Zakola, owłosienie na placech i torsie.

PPM (podstawowa przemiana materii)

Około 2100 kkcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10783 Napisanych postów 47193 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak w temacie. Proszę doświadczonych o pomoc.
Dziękuję z góry.

* 2000 r. - stówka mety, kilka strzałów deki, kilka strzałów susty (wszystko osobno). 2013 r. - kilka miesięcy test 350 mg ew. 2014 r. test do 500 mg, później 3 miech na 400 mg trenu enan ew. 2015 r. test do 500 mg, npp do 700 mg ew. 2016 r. Początek roku 3 miechy 1 g susty, ew, później nisko test do 500 mg, następnie jesień 2017 r. 800 mg testa+500 deki przez 10 tyg+ostatnie 40 dni meta 50 mg e2d. 2018 r. i 2019 nisko test do 500 mg ew.


Zmieniony przez - Hardgainer1979 w dniu 2019-09-19 10:53:02
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14701 Napisanych postów 64047 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 546161
W tej chwili tylko test leci?
1

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10783 Napisanych postów 47193 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
krzykacz
W tej chwili tylko test leci?
Od 13 maja nic nie leci.


Zmieniony przez - Hardgainer1979 w dniu 2019-09-19 16:32:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 28048 Napisanych postów 264205 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1344090
opcji jest kilka
test plus bold długie estry

lub jeśli krótkie to dał bym propa i npp
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10783 Napisanych postów 47193 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
lodzianin1
opcji jest kilka
test plus bold długie estry

lub jeśli krótkie to dał bym propa i npp

Długie estry. Jak byś to widział z tym testem i boldem? (długo)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 28048 Napisanych postów 264205 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1344090
Po 750 mg przez 10-15 tyg później można podbić na grama patrząc na poprzednie cykle
Co miesiąc 5000 hcg
I lecisz
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10783 Napisanych postów 47193 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
lodzianin1
Po 750 mg przez 10-15 tyg później można podbić na grama patrząc na poprzednie cykle
Co miesiąc 5000 hcg
I lecisz
Acard 75 jedna tabletka dziennie?
Exe jedna tabletka co 3,5 dnia?
Coś jeszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 28048 Napisanych postów 264205 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1344090
Acard jak uważasz że potrzebny to ok
Z exe bym się wstrzymał i po 3-4 tyg zrobił badania bo bold u części zbija estro
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10783 Napisanych postów 47193 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
lodzianin1
Acard jak uważasz że potrzebny to ok
Z exe bym się wstrzymał i po 3-4 tyg zrobił badania bo bold u części zbija estro
Czyli co, Acard olać? Gdzieś w starym wątku widziałem, że zalecałeś do podobnego cyklu. Oczywiście wszystko się zmienia, to zrozumiałe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 28048 Napisanych postów 264205 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1344090
Bo bold zageszcza krew i kiedyś myśleliśmy że acard ja rozrzedza ale niestety to nie takie proste
1

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10783 Napisanych postów 47193 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
A co powiedzielibyście, gdybym zamiast proponowanego wyżej cyklu zrobił coś takiego:
1 miesiąc - 300 mg Testosterone Cypionate ew
1 miesiąc - 300 mg Nandrolone Decanoate ew
2 miesiąc - 350 mg Testosterone Cypionate ew
2 miesiąc - 350 mg Nandrolone Decanoate ew
3 miesiąc - 400 mg Testosterone Cypionate ew
3 miesiąc - 400 mg Nandrolone Decanoate ew
4 miesiąc - 450 mg Testosterone Cypionate ew
4 miesiąc - 450 mg Nandrolone Decanoate ew
5 miesiąc - 500 mg Testosterone Cypionate ew
5 miesiąc - 500 mg Nandrolone Decanoate ew
6 miesiąc - 550 mg Testosterone Cypionate ew
6 miesiąc - 550 mg Nandrolone Decanoate ew
7 miesiąc - 600 mg Testosterone Cypionate ew
7 miesiąc - 600 mg Nandrolone Decanoate ew
8 miesiąc - 650 mg Testosterone Cypionate ew
8 miesiąc - 650 mg Nandrolone Decanoate ew
9 miesiąc - 700 mg Testosterone Cypionate ew
9 miesiąc - 700 mg Nandrolone Decanoate ew
10 miesiąc - 750 mg Testosterone Cypionate ew
10 miesiąc - 750 mg Nandrolone Decanoate ew

? Ma to rację bytu?


Zmieniony przez - Hardgainer1979 w dniu 2019-09-22 19:43:56
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Badania po 3 tygodniach cyklu

Wheyvita