20 lat z przerwami (od pażdziernika 2011 r. bez większych przerw)
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Zbilansowana. B-1,6-2,4 g na kg masy ciała
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
2000 r. - stówka mety, kilka strzałów deki, kilka strzałów susty (wszystko osobno). 2013 r. - kilka miesięcy test 350 mg ew. 2014 r. test do 500 mg, później 3 miech na 400 mg trenu enan ew. 2015 r. test do 500 mg, npp do 700 mg ew. 2016 r. Początek roku 3
Opisz swój plan treningowy
FBW 3 razy w tygodniu.
Cel cyklu
Masa jakościowa, rekompozycja. Zwikęszenie mocne obwodu ramion.
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
Styczeń - maj tego roku leciał test solo 400 mg ew
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
18-19%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Hardgainer z lekkim brzuszkiem.
Stan zdrowia
Dobry.
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
Zakola, owłosienie na placech i torsie.
PPM (podstawowa przemiana materii)
Około 2100 kkcal
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak w temacie. Proszę doświadczonych o pomoc.
Dziękuję z góry.
* 2000 r. - stówka mety, kilka strzałów deki, kilka strzałów susty (wszystko osobno). 2013 r. - kilka miesięcy test 350 mg ew. 2014 r. test do 500 mg, później 3 miech na 400 mg trenu enan ew. 2015 r. test do 500 mg, npp do 700 mg ew. 2016 r. Początek roku 3 miechy 1 g susty, ew, później nisko test do 500 mg, następnie jesień 2017 r. 800 mg testa+500 deki przez 10 tyg+ostatnie 40 dni meta 50 mg e2d. 2018 r. i 2019 nisko test do 500 mg ew.
Zmieniony przez - Hardgainer1979 w dniu 2019-09-19 10:53:02